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  • 「外食ができなくなるから友人との付き合いが心配…」
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その場しのぎのダイエット？

多くのジムではその場しのぎの、
短期間での-〇〇kg減というのが多くみられます。


科学的にも筋肉を落とさずに代謝を維持してリバウンドしくく、
ダイエット１ヶ月で落としていい体重目安は体重の５％までとされています。

つまり体重60kgの方であれば
月に最大で-3kgまでが健康的でリバウンドしづらく、
その場しのぎでない長期的なオススメの目安となります。

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あなたは○kg痩せたい！そんな目標があると思いますが
その数字はどこを根拠に出てきたものでしょうか？
筋トレしたらマッチョになっちゃうし...


いいえ。断言します。絶対なりません。



普段の生活での活動消費カロリーより上回るカロリーを取らない限り
栄養が余分に余らないのでまずないです。

また、女性は男性に比べて男性ホルモン(筋肉のつきやすいホルモン)が
10分の１ほどのため、単純に男性の10倍頑張らないと無理です。
そこまで自身を追い込む技術やメンタルがあれば既に初心者ではないですし、
あなたは今これを観ていないでしょうから絶対ないということです！


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SPLUSではその場しのぎではない、一生使える食事技や調整法の知識を
在籍現役フィジーク選手、ビキニ選手の本人たちの経験で得たノウハウを
惜しまず会員様にご提供しております。

本やネットには載ってないココダケの一生物の財産を手に入れて下さい。



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▼ トレーニング体験の流れ ▼

Step
1
ご来店
完全予約制のため、ご予約時間帯はおひとりさま専⽤のプライベートジムです！
Step
2
カウンセリング
体験トレーニング前にカウンセリングを⾏い、お客様の⽬的や⾝体のお悩みを親⾝にヒヤリングさせていただきます。
お気軽にボディメイクに関する相談ができるような雰囲気づくりを⼤事にしています。
Step
3
体重測定
体重測定を⾏うことで、その後の進捗状況を可視化します。とは言え、数字にとらわれ
すぎるのは本末転倒です。無理なくしっかり痩せられるようにアドバイス、サポートいたします。
Step
4
体験トレーニング
いよいよ、実際にトレーニングを体験していただきます。運動経験がない初⼼者の⽅も安⼼
して効率良くトレーニングが出来るよう、親⾝にサポートいたします。
体験トレーニングの時間は30分前後です。
Step
5
アフターカウンセリング
プラン等のご紹介をさせていただきます。
ご⼊会される場合、今後のトレーニング⽅針や⾷事や私⽣活に関するアドバイスも合わせ
てさせていただきます。
Step
1
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▼ サブスクだから支払いが簡単 ▼

▼ よくあるご質問 ▼

Q
⼊会したいのですが、運動経験がないので不安です。
A
現在通われている⽅のほとんどが、運動経験のないお客様です。
もちろん、運動経験がある⽅はフォームが安定しているなどはあります。しかし、トレーニングはそのほかに意識や感覚がとても重要なので、逆にカラダにクセの少ない初⼼者の⽅は伸び代しかありません。
また、誰かに⾒られる⼼配もなく、トレーナーがお客様に合わせた種⽬やペースで親⾝に対応いたしますので、安⼼してお越しください。
Q
⽀払い⽅法について教えてください。
A
お⽀払いは、現⾦または各種カードのみのお取り扱いとなります。交通系IC、電⼦マネーやPay Payはご利⽤になれません。
ご不明な点は公式LINE またはお問い合わせフォーム、お電話からお気軽にご相談ください。
Q
営業時間や定休⽇について教えてください。
A
営業時間：9:00〜22:00（最終セッション受付20:30〜）
定休日：年末年始、不定休

基本的に定休日はありませんが、稀に機械メンテナンス等で休業させていただきます。 休業日等の最新情報は、Instagramや公式LINEより随時配信しています。
Q
⾷事制限はキビしいですか？
A
確かにこれまでの⾷事に⽐べると揚げ物やジャンクフードなどの⾼カロリー・⾼脂質・⾼炭⽔化物の⾷事は控えていただく必要はあります。
しかし、会員様の今までの⽣活スタイルや⾷事内容を軸としたものをトレーナーと綿密に相談して決めていくので、無理なく少しずつ⾷事に対する意識を変えていくことが出来ます。
スタートから急にすべての⾷事や⽣活環境を変える必要はありません。
⾷事は三⾷以上きちんと摂って頂きます。よくありがちなササミとブロッコリーしか⾷べられないような⾷事法ではありませんのでご安⼼下さい。
Q
トレーナーの方とのコミュニケーションすら不安です。
A

現在両店舗合わせて男性２名、女性１名でやらせていただいております。

多くのトレーナーがいない理由としては、多すぎると別のトレーナーと同じ話題を何度もしたりすごく面倒ですよね。
また、少ない人数で見ていくことでお客様との親密度も上がっていくのに加え、情報の共有もしやすいので思わぬトラブルなども減ると考えております。
現にオープンから数年経つ平塚店ではお客様と互いの旅行先のお土産を交換しあったり、プライベートでジムで遭遇したらちょっぴり教えちゃったり、普通に友達としてご飯に行ったりなんてしちゃいます。ずっとトレーニングの話ですが笑
本当にアットホームな雰囲気、スタッフなのでやりやすい通いやすいと嬉しいお言葉を多数いただいております。

また、なるべく人件費を削減し、その分お客様に安く通ってもらいたい。その一心からなんとか３名体制でやらせていただいております。(時期によって期間的な業務委託トレーナーがいる場合もございます)

基本的にはシフト制を採用し、ご希望の時間帯に常駐しているスタッフの対応となりますが、もちろん人間ですので合う合わないがある場合はお気軽におしゃってくださいね！

Q
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A
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▼ トレーナー紹介 ▼

RYUTA
・2019年 NPCJ BEEF SASAKI CLASICC
メンズフィジーク出場
・元某大手ジムで指導。数々芸能人を指導経験有り。

苦手なものは鶏肉🐓英検は３級

***************
RYUTAです！
僕は沖縄家系で小さい頃から沖縄でも育ってきました🌺
旅行前はなんでも聞いてください！
休日は何もせずにNetflix観てるか、何か美味しいもの食べに出かけています⤴︎

あなたの変わりたい気持ちの一歩目を全力サポートさせて頂きます☆
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▼ インフォメーション ▼

アクセスも駅チカで楽チン

店舗名
S PLUS（エスプラス）横浜市ヶ尾店
所在地
 神奈川県横浜市⻘葉区市ヶ尾町1063-10 フォレストオブステイション501
車でお越しの場合
最寄りのパーキングが当ジム⽬の前の「市が尾森ビル第⼀駐⾞場」になります。(20分100円)
※路上駐⾞は近隣の皆様のご迷惑になりますのでご遠慮ください。
⾃転⾞・バイク 当ジム1階の共用駐輪スペースをご利用ください。
電⾞・バス 東急⽥園都市線「市が尾駅」東⼝を下⾞し、左⽅向、徒歩1分になります。
TEL 080-6980-0288
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